も～～～～～暑い！
人に会っても、暑いしか出てこない・・・・・
こんな日はごはんも作りたくな～～～い！
よくお世話になっているのが
松丈さんのお弁当。
1日3食も作ってられないわ！
松丈さんのお弁当には、お野菜も卵も盛り付けられていてバランスがいいのです。
こちらにスープでも付ければバッチリです。
上の子はこちらはペロリですが、私はチビと分けてちょうどいいです。
これで500円（税込）は嬉しいですね。
そしてよく買うのがニラレバ。
松丈さんのニラレバ、めちゃくちゃ美味しいです。
ちょっとピリ辛で、レバーだけでなく鶏皮も入っていてオススメ。
先日の朝日新聞の記事で気になったものがあったのでご紹介。
日本人は女性を中心に鉄分の摂取量が不足傾向にあるそうで・・・・
日本女性の4人に1人は鉄欠乏性貧血だそうです。
放置していると、貧血だけでなく、うつ病にもつながるって。
またコラーゲンの成合成にも作用し、カルシウムとともに骨の健康に欠かせない栄養素らしいです。
白血球の働きにも関係し、不足すると免疫力が落ちるって。
こりゃ～～免疫力上げるためにもいっぱい摂取しないと・・・・。
夏は発汗による鉄分の流出も大きく、さらに不足するんだって。
こんな時は鶏レバーでしょう♪
ぜひぜひ松丈さんで買ってみてください。
石田ゆり子さんがおやつ代わりにレバーを食べるというのを聞いて納得。
あの美しさにはそういった努力や心がけがあってのことなのでしょうね。
2～3年前の健康診断では、貧血の数値が出ていた私。
そのせいか？ヘモグロビンA1Cが疑似的に上昇していて、健康指導まで受ける始末だったのですが・・・
去年はオールA。
貧血じゃなくなっていたから、他も数値が良かったの。
やっぱり鉄分大事！
意識的に摂取していたサプリメントがこちら。
ちょっと歯ごたえあるグミって感じで、とても食べやすく
1日に2粒だけ食べればOKなので、続けやすいです。
最近は鉄玉も人気だそうですね。
先日ウインドーショッピング中に見つけたので、買えば良かったかな・・・・。
隠れ貧血も多いそうなので、ぜひ意識的に鉄分摂取しましょうね♪
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