夜きのこダイエット

先日テレビで取り上げられて大反響だった夜きのこダイエット。
その名の通り夜にきのこを食べるのですが、きのこばっかりだと栄養が偏ってしまうため、
いろいろ食べる中の１つとしてきのこ類を200ｇ摂取するというものでした。
100ｇぐらいでもいいみたいですけどねぇ～～～～



それが結構皆さん体重を順調に落としてたんですよね。
気になったドキンはその翌日から夜きのこダイエットを少し意識して、
なるべく夜にきのこを摂取するように心がけるようにしました。
お陰で冷蔵庫の中にはいろんな種類のきのこがいっぱいです


今夜はもやしバーグを作ってみました。
先日検診を受けた時に置いてあったオレンジページに掲載していたものをなんとなくうろ覚えで・・・・。








そちらに今日は和風のきのこソースをかけてみました♪
とってもヘルシーでしょ～～～。


もやしをたくさん入れることで、お肉は少なめでいいのでこちらもダイエット♪
レシピをちゃんと覚えてないのだけど、生のもやしに小麦粉だったか片栗粉だったかをまぶすってあったんだよね。
ドキンは家にあった米粉を使ってみました。
ますますヘルシー？


味付けは至ってシンプル。
塩・コショウぐらいしかしてないかな。
野菜も実は面倒でもやししか入れてない・・・・。
あとは卵を入れたよ。






焼いている途中はこんな感じ♪
ところどころもやしが飛び出てるのがわかるかな～～？？
シャキシャキ感も若干残っていておいしかったです♪
ソースをたっぷり絡めながら食べるのがいいです。
ハンバーグ自体はやっぱり味が薄め。
もう少し何かしらの味付けをしてから焼いた方がベターかな。


確かレシピにはパン粉も入れてたなぁ。
今日はパン粉も入れてない・・・・・。
入れると何か違いが出てくるのかな？？？


和風ソースはベースがめんつゆ。
薄めためんつゆに砂糖を入れて、片栗粉でとろみをつけました♪
さっぱりとしていてなかなかグ～


久しぶりに晩御飯を掲載してみました♪